Welkom bij een nieuwe aflevering van de New Female Leaders podcast
Van harte welkom bij een nieuwe aflevering van het zesde podcast seizoen van New Female Leaders. Deze maand wordt de podcast mede mogelijk gemaakt door Frank about tea. Ben je ook klaar met thee uit de supermarkt? Frank about tea haalt zijn speciale theesmaken direct van de theeplantage en leveren het bij je thuis door de brievenbus. En het mooie is, ze dragen ook bij aan een eerlijke thee-industrie door meer te betalen aan de theeboer.
In deze podcast spreken we met gediplomeerd hormoon expert, bestsellerauteur, spreker en ondernemer Vivian Reijs.
KORTING! Namens onze sponsor Frank about tea hebben we een super mooi cadeau voor jou. Op je 1e bestelling van deze mooie duurzame thee ontvang je 20% korting; ga hiervoor naar frankabouttea.com/newfemaleleaders en gebruik de kortingscode “newfemaleleaders”.
NOG MEER KORTING! Ontvang € 20 extra korting op een tweetal online programma’s, ‘In 8 weken hormonaal in balans’ en ‘Stralend en blij door de (beginnende) menopauze’. In plaats van € 397, betaal je slechts € 277. Gebruik hiervoor bij de checkout de unieke kortingscode NFL20. De actie is geldig tot 31 mei 2022.
Luister naar deze podcast op
Vivian Reijs
“Vrouwen maken in een maand meer hormoonschommelingen mee dan een man in een heel leven.”
– Vivian
Here’s what you will learn:
- Dat hormonen boodschappers zijn die onnoemelijk veel processen in ons lichaam aansturen.
- Welke invloed slaap en voeding op je hormoonbalans hebben.
- Wat de rol is van stress op je hormoonhuishouding en dat het daarom van belang is om stress te reduceren.
- Waarom het feit dat we niet meer volgens een circadiaanse ritme leven, het gevolg heeft dat we vaak last hebben van hormonale klachten.
- Dat vrouwen in een maand tijd meer hormoonschommelingen meemaken dan een man in een heel leven.
- Hoe je zelf invloed uit kan oefenen op je hormoonbalans.
- Dat bij veel jonge vrouwen al problemen in de hormoonbalans ontstaan door bijvoorbeeld overmatige inname van suikers.
- Waarom krachttraining kan helpen voor vrouwen wanneer ze zich emotioneel minder stabiel voelen.
- Dat we in het werkende leven meer rekening zouden moeten houden met de cyclus van de vrouw.
- Waarom het van belang is om het aantal eetmomenten op een dag te beperken tot maximaal 3 á 4.
Scroll naar beneden voor een introductie, show notes en relevante links
Get to your own definition of authentic leadership with the New Female Leader book
In the book New Female Leader Caroline gives you concrete handles for how to lead as a woman and stay with your own values. You'll read from inspiring female rolemodels, Caroline gives you tips to lead in your own way and refers to relevant researches so you can find your own definition of authentic leadership.
Introductie
Vivian Reijs is gediplomeerd orthomoleculair/ hormoon expert, bestsellerauteur, spreker, moeder van twee kinderen en oprichtster van gezondheidsplatform Viv Online.
Vivian’s doel is om vrouwen in hun kracht te zetten en zo alles uit hun lijf en leven te laten halen. Hormonen spelen daar een cruciale rol in. Wat je eet en drinkt, hoe je slaapt, beweegt, denkt, tegen jezelf praat en welke informatie je tot je neemt: alles heeft invloed op je hormoonbalans.
Na zelf jarenlang last te hebben gehad van hormonale schommelingen nam Vivian het heft in eigen hand en verdiepte ze zich in hormoonhuishouding. In de afgelopen tien jaar heeft Vivian zich ontwikkeld tot gediplomeerd hormoon- en psycho neuro immunologie therapeut.
Vivian hanteert een holistische aanpak en heeft een unieke methode gevonden om vrouwen te helpen herstellen van hormonale klachten. Centraal hierin staan leefstijl aanpassingen, de juiste voeding en suppletie en mindset shifts, om zo de hormoonhuishouding weer in balans te krijgen.
In de afgelopen jaren heeft Vivian vier boeken uitgebracht, waaronder “Herstel je hormonen” en “Help, ik val niet af!”. Daarnaast geeft Vivian trainingen, waarmee ze al meer dan 40.000 vrouwen bereikt heeft, en inspireert ze maandelijks zo’n 70.000 vrouwen via haar vrouwenplatform Viv Online.
Samen met Caroline gaat Vivian in gesprek over hoe hormonen en hormonale schommelingen ons beïnvloeden, wat de belangrijkste verstorende factoren zijn voor onze hormoonhuishouding én welke invloed we hier zelf op hebben.
Scroll naar beneden voor show notes en relevante links uit het interview
Nextory
Elke maand stellen we een boekenlijst voor je samen, met daarop titels die getipt zijn door onze interviewees. Je vindt de boekenlijst op onze eigen boekenpagina.
En het beste nieuws is, je kunt de boeken gratis lezen en/of luisteren via Nextory. Hoe dit werkt? Heel simpel! Ga naar www.nextory.nl/nfl, vul de unieke campagnecode ‘NewFemaleReaders’ in en de rest wijst voor zich!
What is your favorite quote or lesson from this episode? Be a role model and share your insights in the comments!
Show notes
- [00:01:20]
- Caroline vraagt aan Vivian wat hormonen precies zijn, hoe ze werken en wat voor functies ze hebben. Hormonen bepalen eigenlijk alles!
- [00:03:30]
- Wanneer ben je jezelf, en wanneer ben je je hormonen?
- [00:07:41]
- We hebben vaak last van onze hormonen omdat we niet meer leven volgens ons natuurlijke ritme. Wat is het natuurlijke, circadiaanse ritme?
- [00:09:58]
- Vivian legt uit hoe het mannelijk lichaam verschilt van het vrouwelijk lichaam en wat voor invloed dat kan hebben op prestaties en stress. Onze carrière maatschappij is wat dat betreft niet goed ingericht voor vrouwen.
- [00:16:45]
- Een vrouw maakt in een maand meer hormoonschommelingen mee dan een man in een heel leven. Hoe zit dat? En welke invloed heeft onze cyclus op ons werk?
- [00:18:30]
- Caroline en Vivian bespreken hoe we hormonaal gezien (niet) in het huidige 9-tot-5 werkritme passen. Cyclisch leven is een uitdaging in deze tijd.
- [00:22:10]
- Hoe vindt Vivian balans in haar leven? En welke invloed heeft veiligheid op ons hormoonlevel?
- [00:24:42]
- Vivian legt uit hoeveel invloed voeding, bijvoorbeeld suiker, heeft op onze hormoonhuishouding. Dat begint al op jonge leeftijd.
- [00:28:13]
- Stress heeft de grootste invloed op onze hormoonhuishouding. Vivian licht dit toe en vertelt hoe belangrijk het is om stress ook te kunnen reduceren.
- [00:32:30]
- Eten moet ons daadwerkelijk iets brengen. Vivian vertelt wat wel en niet goed is voor onze hormoonhuishouding. En hoe zit het met slaap?
- [00:35:22]
- De context waarin je je bevindt heeft ook invloed op je hormonen. Caroline en Vivian hebben het hierover.
- [00:38:20]
- Vrouwen hebben minder dopamine dan mannen, en in de menopauze neemt het dopamineniveau ook nog eens af. Wat voor gevolgen heeft dit?
- [00:42:22]
- Caroline vraagt Vivian of zij vindt dat er genoeg rekening wordt gehouden met hormonale verschillen tussen mannen en vrouwen in de maatschappij. En wat kun je doen om je hormoonbalans zelf te beïnvloeden?
- [00:46:05]
- Vivian vertelt over hormonale schommelingen en welke invloed je daar zelf op kunt uitoefenen. Ze benadrukt (nogmaals) het belang van voeding.
- [00:52:03]
- Wat zijn de persoonlijke ervaringen van Vivian met haar hormonen?
- [00:56:33]
- Wat doet Vivian om in verbinding met zichzelf te blijven? En wat wil Vivian meegeven aan de huidige en toekomstige vrouwelijk leiders die luisteren? Ook vertelt Caroline over de winactie!
Relevante links & verwijzingen
KORTING! Namens onze sponsor Frank about tea hebben we een super mooi cadeau voor jou. Op je 1e bestelling van deze mooie duurzame thee ontvang je 20% korting; ga hiervoor naar frankabouttea.com/newfemaleleaders en gebruik de kortingscode “newfemaleleaders”.
NOG EEN KORTING! Ontvang € 20 extra korting op een tweetal online programma’s, ‘In 8 weken hormonaal in balans’ en ‘Stralend en blij door de (beginnende) menopauze’. In plaats van € 397, betaal je slechts € 277. Gebruik hiervoor bij de checkout de unieke kortingscode NFL20. De actie is geldig tot 31 mei 2022.
Podcast Kate Nothrup
Podcast Denise Boomkens
Herstel je hormonen
Help, ik val niet af!
Boekentips Vivian
Je bent jouw placebo – Joe Dispenza
Female Fix – Marianne Bruijn
Volg Vivian
The handbook for new leadership from your own values
In the book New Female Leader Caroline gives you concrete handles for how to lead as a woman and stay with your own values.
Leave your comment here
New Female Leaders believes in rolemodels. And you are a role model as well! Leave your name or initials and let us know what you think. Thanks in advance for your valuable contribution to this conversation!
Note: don't write company names or urls in the comments. Unapropriate comments will be deleted.
Comments van anderen
- Nog geen reacties geplaatst. Plaats hierboven jouw reactie.
Listen to one of our other shows!
Het handboek voor nieuw leiderschap vanuit je eigen waarden
De afgelopen 2 jaar hebben we besteed aan het onderzoeken wat het nu betekent om als vrouw te leiden vanuit je authentieke zelf. Samen met jou zijn we op een zoektocht om uit te vinden wat het nu betekent om vanuit je eigen waarden te leiden in deze — nog steeds patriarchale — samenleving.
Inmiddels zijn we zo'n 70 gesprekken verder en is er een BOEK! Zie dit boek als een handboek om je eigen definitie aan leiderschap te geven, waarbij we een model hebben ontwikkeld met handvatten hoe je dit nou het beste kunt doen. Het boek bevat tips van de rolmodellen, in combinatie met Caroline haar visie, analyse en wetenschappelijk onderzoek, zodat je tot je eigen authentieke vorm van leiderschap kunt komen.
Niks missen van New Female Leaders?
De laatste shows, waardevolle content & updates over leiderschap waardoor jij verder groeit in jouw leiderschaps journey.
Onze meest recente shows
Currently reading
New Female Leaders Accelerator
Hét leiderschapsprogramma voor alle vrouwen die hun eigen definitie aan leiderschap willen geven
Het is niet eenvoudig om als vrouw authentiek te leiden.
Maar het kan wel!
Droom jij er ook van te staan voor wie je echt bent? Om te leiden vanuit vrijheid, verbinding, zelfbewustzijn en je eigen waarden? Je kwaliteiten maximaal in te zetten en je potentieel te benutten om de wereld een stukje beter te maken?
En wil je een netwerk van vrouwen hebben die net zo ambitieus zijn als jij? Wil je worden geïnspireerd door rolmodellen en zelf een rolmodel zijn voor anderen? En ook nog gecoacht te worden door de beste Executive Coaches?
Dan is de Accelerator voor jou!
Plan nu een Discovery Call om meer te weten te komen!
Check in met New Female Leaders
Find your dreamcareer
Leave a Reply