Welkom bij een nieuwe aflevering van de New Female Leaders podcast
Welkom bij een nieuwe podcast van New Female Leaders. De nummer 1 podcast over vrouwelijk leiderschap waarin we samen met vrouwelijke rolmodellen en experts de vraag onderzoeken wat authentiek vrouwelijk leiderschap nu precies is. Hoe kun je als vrouw in deze tijd impact maken en tegelijkertijd ook bij jezelf blijven? In de podcast hebben we het al vaker over breathwork gehad, maar wilden we natuurlijk ook de dochters van Wim Hof spreken. Laura en Isabelle Hof beoefenen al meer dan 5 jaar de Wim Hof Methode (WHM), en weten alles over mindset, breathwork en het nemen van een ijsbad als doorgewinterde experts!
Luister naar deze podcast op
Laura & Isabelle Hof
“Het mooie met ademhaling is dat je direct terug kunt gaan naar je eigen gevoel. En vanuit je eigen gevoel kun je bepalen wat jij naar buiten wil brengen. Hoe wil jij zijn tegenover anderen?“
– Laura & Isabelle
Here’s what you will learn:
- Hoe we in staat zijn om ons zenuwstelsel te beïnvloeden en ons immuunsysteem een boost te geven;
- Hoe je door de Wim Hof Methode in je authentieke kracht komt te staan
- Waarom het heel waardevol is om je mindset te challengen door juist iets te doen waar je eigenlijk geen zin in hebt;
- Waarom het beter is om een korte stressor te hebben en daarna te ontspannen dan langdurige stress waaruit inflammatie kan ontstaan
- Waarom je het beste vanuit een gebalanceerd middelpunt kunt wisselen tussen de standen fight & flight en rest & digest
- Hoe je ademhalingstechnieken in je routine krijgt
Scroll naar beneden voor een introductie, show notes en relevante links
Get to your own definition of authentic leadership with the New Female Leader book
In the book New Female Leader Caroline gives you concrete handles for how to lead as a woman and stay with your own values. You'll read from inspiring female rolemodels, Caroline gives you tips to lead in your own way and refers to relevant researches so you can find your own definition of authentic leadership.
Introductie
Ondanks dat de koude- en ademhalingstechnieken er met de paplepel ingegoten waren, ervaarde Laura pas hoe effectief de Wim Hof Methode was toen ze een kater had.
Inmiddels beoefent Laura al meer dan 5 jaar de Wim Hof Methode en is ze een gecertificeerde WHM Instructeur sinds februari 2019. Daarnaast is ze een gecertificeerde voedingsdeskundige, yogaleraar en een holistisch therapeut in opleiding.
Als Event & B2B Manager bij Innerfire, het bedrijf achter de Wim Hof Methode reisde Laura samen met Wim Hof de wereld rond en organiseerde grote evenementen tot 1200 personen.
Isabelle Hof is Coördinator Academie en Wetenschap bij Innerfire. Ze beoefent net zoals Laura al meer dan 5 jaar de Wim Hof Methode, is een gecertificeerde WHM Instructeur, en weet alles over mindset, ademwerk en het nemen van een ijsbad.
Samen richtten Laura en Isabelle de Ice Women Community op, waarbij flink wat vrouwen koud dippen in grachten en meertjes in en rondom Amsterdam. Inmiddels zijn er ook andere Ice Women Communities opgericht in Turkije en de VS. Met een passie voor mensen helpen met stress om te gaan en te presteren op topniveaus leren de zusjes Hof vrouwen met hun stress om te gaan en sterker, gelukkiger en gezonder te worden.
Laura over het vinden van authenticiteit als Wim Hof Methode Instructeur: “Ik denk dat alle instructeurs hun eigen draai geven aan het lesgeven; de methode is een prachtige set van tools, maar zodra je ze inzet dan geef je er dus ook je eigen flavor aan. Dit geldt voor iedere instructeur, maar ook als dochter heb je je persoonlijke verhaal erbij.”
Scroll naar beneden voor show notes en relevante links uit het interview
What is your favorite quote or lesson from this episode? Be a role model and share your insights in the comments!
Show notes
- Tijdstip
- Notes
- [00.00.54]
- De zussen Hof vertellen over wat breathwork te maken heeft met authenticiteit
- [00.03.17]
- Met ademhaling ga je direct terug van je ratio en je overtuigingen naar je gevoel
- [00.06.09]
- Je kunt het beste je intuïtie gebruiken voor de leidraad in je leven; wat je wil en voelt, om dan je ratio te gebruiken om die zaken te bereiken
- [00.09.19]
- “Je maakt dagelijkse beslissingen met je hoofd en levensbeslissingen met je hart”
- [00.14.20]
- We leven in een samenleving die erg gericht is op de ratio in plaats van een balans tussen ratio en gevoel
- [00.21.53]
- De zusjes Hof leggen uit wat de Wim Hof Methode inhoudt
- [00.26.26]
- Het nemen van een koude douche is nooit leuk, maar wordt wel steeds makkelijker
- [00.30.28]
- Over het verschil tussen emotie en gevoel en het belang van het challengen van je mindset
- [00.35.47]
- Wanneer je uit je comfortzone stapt en juist de stress in gaat, ervaar je daarna een gelukzalig gevoel
- [00.40.34]
- Door de Wim Hof Methode komen vrouwen meer in hun kracht te staan en raken mannen dichter bij hun emotie; het brengt je in balans
- [00.42.18]
- Je ongesteldheid kan invloed hebben op de werking van de methode
- [00.47.03]
- De zussen vertellen over hun ‘biohacks’, ofwel hun routines om vanuit hun kern hun leven te kunnen leiden
- [00.54.43]
- Als je hiermee wil beginnen, focus je dan op één ding. Begin bijvoorbeeld met 20 minuten ademhalen op een dag, het liefst in de ochtend, bijvoorbeeld met de WHM app
- [00.56.46]
- De zusjes leggen uit hoe het is om in het bedrijf van hun vader te werken en hoe zij daarin hun eigenheid behouden
- [01.04.47]
- De laatste tips worden gegeven om de ademhalingsoefeningen in je routine te krijgen
Relevante links & verwijzingen
De NFL Podcast met Max Strom
Intermittent fasting
De Wim Hof Methode App
Wim Hof Methode Mini-course
Laura’s Journal: Het Holistisch Dagboek
Volg Laura & Isabelle
Laura
Instagram
De Ice Women Community
LinkedIn
Facebook
Isabelle
The handbook for new leadership from your own values
In the book New Female Leader Caroline gives you concrete handles for how to lead as a woman and stay with your own values.
Leave your comment here
New Female Leaders believes in rolemodels. And you are a role model as well! Leave your name or initials and let us know what you think. Thanks in advance for your valuable contribution to this conversation!
Note: don't write company names or urls in the comments. Unapropriate comments will be deleted.
Comments van anderen
- Nog geen reacties geplaatst. Plaats hierboven jouw reactie.
Listen to one of our other shows!
Het handboek voor nieuw leiderschap vanuit je eigen waarden
De afgelopen 2 jaar hebben we besteed aan het onderzoeken wat het nu betekent om als vrouw te leiden vanuit je authentieke zelf. Samen met jou zijn we op een zoektocht om uit te vinden wat het nu betekent om vanuit je eigen waarden te leiden in deze — nog steeds patriarchale — samenleving.
Inmiddels zijn we zo'n 70 gesprekken verder en is er een BOEK! Zie dit boek als een handboek om je eigen definitie aan leiderschap te geven, waarbij we een model hebben ontwikkeld met handvatten hoe je dit nou het beste kunt doen. Het boek bevat tips van de rolmodellen, in combinatie met Caroline haar visie, analyse en wetenschappelijk onderzoek, zodat je tot je eigen authentieke vorm van leiderschap kunt komen.
Niks missen van New Female Leaders?
De laatste shows, waardevolle content & updates over leiderschap waardoor jij verder groeit in jouw leiderschaps journey.
Onze meest recente shows
Currently reading
New Female Leaders Accelerator
Hét leiderschapsprogramma voor alle vrouwen die hun eigen definitie aan leiderschap willen geven
Het is niet eenvoudig om als vrouw authentiek te leiden.
Maar het kan wel!
Droom jij er ook van te staan voor wie je echt bent? Om te leiden vanuit vrijheid, verbinding, zelfbewustzijn en je eigen waarden? Je kwaliteiten maximaal in te zetten en je potentieel te benutten om de wereld een stukje beter te maken?
En wil je een netwerk van vrouwen hebben die net zo ambitieus zijn als jij? Wil je worden geïnspireerd door rolmodellen en zelf een rolmodel zijn voor anderen? En ook nog gecoacht te worden door de beste Executive Coaches?
Dan is de Accelerator voor jou!
Plan nu een Discovery Call om meer te weten te komen!
Check in met New Female Leaders
Find your dreamcareer
Leave a Reply